新生妈妈产后做对这6件事，身体恢复加倍！

2019-10-11 16:43:57　来源: 神州加盟网　有813人参与

“恭喜，恭喜，母子平安”，当听到医护人员道出那期盼以久的祝福时，所有人心里那块石头终于是落地了。但是，新妈咪别以为卸货就万事大吉了，产后若不注意，还有可能出现意外或埋下健康隐患哦。

1：观察产后出血量

产后出血是产妇需要注意的问题，因此，不管再疲乏、再虚弱，也要注意观察自己的出血量。

正常情况下，准妈咪在分娩结束一小时左右，仍然会出很多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然，出血量会逐渐减少，颜色也由开始的暗红色，慢慢变成粉红色，快结束的时候变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续5-6周左右。

新妈妈在分娩后两小时内容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，要尽快通知医生，查明原因，及时处理。

NO 2：尽快给宝宝哺乳

尽快给宝宝哺乳，可以刺激新妈妈大脑发出信号增加乳汁的分泌，形成神经反射，增加乳汁的分泌，这样新妈妈就无需担忧奶水不足的问题了。

新妈妈产后的初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能地给宝宝喂初乳，减少新生儿生病的发生。这也是所有奶粉无法替代的。这样做还有利于新妈妈自身的子宫收缩。

哺乳时间以5～10分钟为宜。哺乳的时间和频率与婴儿的需求以及妈妈感到奶胀的情况有关。刚分娩的妈妈身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位喂奶。每次哺乳后应将宝宝抱起轻拍几下，以防溢奶。

NO 3：争取时间休息

提到生孩子，电影或电视里总是有这样的镜头：一张大汗淋漓贴满湿发的脸;一声接着一声歇斯底里的喊叫……生孩子可不是一件容易的事情，新妈妈不仅肉体上遭受痛苦，精神上也在经受巨大的考验。

整个分娩过程，几乎耗尽新妈妈的体力，所以重要的是休息，以确保体能的恢复。初为人母，总想把这一重要时刻和身边的亲友分享，发朋友圈、打电话向亲友报喜控制好时间即可。

NO 4:尽早有助于润肠通便更有利

无论是顺产还是剖腹产，产后新妈妈如厕都是一个艰难的过程。

要知道，若要避免尿路感染等并发症，就需要在产后的8小时内进行排小便，大便则一般在分娩的数天后。新妈咪可以选择蹲式排尿，这样尿液就不会经过伤口部位；如小便不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，帮助放松，刺激小便；便后应用温水清洗尿道口。

自然分娩的妈咪应多喝水，在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。少数妈咪排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿，应进行导尿。

NO 5：注意清洁避免感染

关于那些被认为“至理名言”的坐月子习俗，不能洗头，不洗澡，这些观点应该将她抛到太平洋了。新妈咪产后体虚，更需要提高/增加身体的洁净，防范感染。

刚生产完后，要特别注意对会阴部的护理，大小便之后都应用温开水冲洗。产后妈妈比较容易出汗，尤其是在睡眠和初醒时出汗更厉害，有时可浸湿内衣，这些是正常的生理现象，妈妈不必担心，过几日会自行好转的。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，让新鲜的空气能够进入室内（避免当头风），否则污浊的室内空气容易增加产妇患呼吸道感染的。

新妈妈产后衣着宽松舒适，冷暖适宜，千万不要过分“捂”，使汗液不能蒸发，影响体内散热。注意个人卫生，要像平时一样刷牙、洗脸、洗头洗脚，饭前便后洗手，喂奶前洗手。